坐月子是新妈妈们身体恢复的重要阶段，当然，在月子里的准妈妈们特别需要注重健康饮食。新妈妈们在产后身体非常虚弱，身体异常疲惫，极易造成产后贫血以及恶露等病症现象。这时，新妈妈们应该多吃一些能够滋补孕妇营养的食疗药膳，帮助产后恢复。下面，我们就来给您介绍三款有助于产后恢复的滋补药膳，让每个新妈妈都能做好月子。
三款有助于产后恢复的滋补药膳：
1、黄芪陈皮粥
用料：黄芪30克，陈皮末3克，粳米100克，红糖适量。
制作与用法：黄芪水煎3次，去渣取汁，同粳米共煮为粥，再加陈皮末稍煮，然后加糖。每日1次，连食5～7天即可。
适应症：黄芪擅补气固表，为补脾益气主药，又长于温运阳气，为利水消肿佳品，而陈皮也能理气调中。食用本粥后，可疗产后气虚型恶露(恶露色淡红，质稀，时觉疲倦头晕)。
2、海参牛肉汤
用料：海参适量，牛肉250克，食盐少许。
制作与用法：将海参浸泡洗净，牛肉切片，然后一起入锅，煮至牛肉熟。温服。
适应症：海参补肾益精、养血润燥，适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频、肠燥便秘等症;牛肉性味甘温，补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。故两物合炖为汤饮服，能补产后气血虚弱、百节空虚之症。
3、阿胶炖母鸡
用料：阿胶10克，老母鸡一只，食盐适量。
制作与用法：将鸡洗净，加水先炖至烂，然后加入阿胶、食盐，待阿胶容化后起锅即得。分2次服用，隔日1剂，7次为一疗程。
适应症：阿胶性味甘平，入肝补血，入肾滋阴，故有补肝血、滋肾阴、润肺燥之功效;老母鸡则具温中、益血之功，故合炖为食，可疗产后贫血。
以上就是我们为您所介绍的三款有助于产后恢复的滋补药膳，这三款药膳对新妈妈们的产后恢复极其有益，新妈妈们应该多吃为好。此外，在月子中的妈妈们，饮食上也是需要有所忌口的，像是生冷、辛辣、含有咖啡因的食物，还有寒性水果和烟草等，都是不宜准妈妈们在月子里食用的，特别需要我们注意。
