从中医的角度考虑，每个人的中医体质不同，适合用的养生法也有区别。在炎热的夏季，对于喜暖怕凉的朋友来说，是很难度过的季节。那么，喜暖怕凉者该如何调理身体?下文介绍了一些保养方案。
阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。方法如下：精神调养
中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐和喜怒，消除不良情绪的影响。
环境调摄由于阳虚体质者喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故应注重环境调摄，提高人体抵抗力。要经常进行日光浴，每次15～20分钟，紫外线有助于提高人体抵抗力。
加强体育锻炼因为“动则生阳”，所以建议每天进行1～2次身体锻炼，具体项目因体力而定。
饮食调养多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
药物治疗偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。
对于喜暖怕凉者来说，要想改变体质，就需要注意平时的养生保健。在日常生活中，要养成良好的生活方式，在饮食上，要多吃一些温性的食物，少吃寒凉的食材，给自己制定一个运动计划，也有助于改善喜暖怕凉的体质。
推荐阅读：鸡蛋是否圆了你的健康梦
