从中医的角度考虑,每个人的中医体质不同,适合用的养生法也有区别。在炎热的夏季,对于喜暖怕凉的朋友来说,是很难度过的季节。那么,喜暖怕凉者该如何调理身体?下文介绍了一些保养方案。
阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。方法如下:精神调养
中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。
环境调摄由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15~20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。
加强体育锻炼因为“动则生阳”,所以建议每天进行1~2次身体锻炼,具体项目因体力而定。
饮食调养多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
药物治疗偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。
对于喜暖怕凉者来说,要想改变体质,就需要注意平时的养生保健。在日常生活中,要养成良好的生活方式,在饮食上,要多吃一些温性的食物,少吃寒凉的食材,给自己制定一个运动计划,也有助于改善喜暖怕凉的体质。
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