由于女性身体的特殊性，比较容易患上缺铁性贫血，当然这个女人每个月都要经历的生理期有着直接的关系，对于贫血，我们最直接的办法，就是补血，而在众多方法当中，食疗补血是现在越来越多人会选择的。食疗无疑是不会破坏我们身体平衡的一个重要法则，那么哪些食疗补血对我们的健康有益呢，下面小编带大家认识一下。
常见的补血食物
对于贫血，不管是临床上还是在我们的常识中，通过补血是最佳的捷径之一。而专家就食疗补血的一些方法也做出了总结：
黑豆：从古代开始大家就认为吃豆有很多的优势，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。。
胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
菠菜：菠菜在生活中是很常见的，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干是对身体非常有利的一种食物，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
除了补血，在生活中也要重视起来，专家指出，贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收.
关于补血方面的知识，上面在做出了详细的讲解之后，女性朋友要多对这方面知识进行了解，而对于食疗补血，大家对于以上的方法不妨一试，对我们的健康是百益而无一害的。
