补血对于女人是非常重要的，因为如果女性朋友出现了血虚的情况的话，就会导致女性面色苍白或者暗黄，嘴唇和指甲颜色比较浅，而且还会头晕眼花，失眠。可见补血多么重要。补血的食物有哪些呢?通过食物来补血是最直接的也是完全没有副作用的，因此受到了很多朋友的欢迎，下面我们就来为大家详细的介绍一下补血的食物有哪些。
七锦糯米粥
补血的食物有哪些?糯米粥是相当不错的补血的食物，首先将桂圆去壳，红枣洗干净也去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖等熬煮成粥就可以了。
羊乳红枣粥
在做羊乳红枣粥的时候先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳，煮一会，等煮成粥就大功告成了。
芝麻龙眼粥
龙眼和红枣要首先去掉核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。
猪肝粥
猪肝粥是非常常见的一种补血的食物，首先取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥
补血的食物有哪些?大家还可以尝试一下鸡汤粥，取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
菠菜粥
菠菜对于女人补血的效果是非常明显的，因此补血的食物有哪些，可以将菠菜煮成粥来补血。取连根新鲜菠菜100-150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
以上就是小编关于补血的食物有哪些的介绍了。女人补血是相当重要的，不然身体健康就会受到影响，给女性朋友的生活和工作带来非常恶劣的影响。通过上述的几种食物补血效果是非常明显的，让大家在享受美食的同时调理了身体。
