肥胖不光会影响女人的快心情，还会影响女人的身体健康，每个女人都想让自己拥有一个完美的身姿，运动减肥是她们唯一的途径，运动减肥的方法有很多，你们知道有哪些吗?
1、新月变式
双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。
深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。
2、船式
坐在地上，双腿并拢，向上抬起45°，双手向前平举，坚持20秒后放下双腿。一共做10次。抬腿的过程要缓慢，让下腹的肌肉得到更深层的锻炼。
3、炮弹式
身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。臀部始终要紧贴着地面，左脚轻轻地抬离地面。这个动作保持10秒钟左右，然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。
运动减肥的方法非常的多，上述所说的这些都是运动减肥的方法，我们知道很多人都在练习瑜伽，不过在这里我告诉大家一个注意事项，不管是哪种运动都要坚持，否则会前功尽弃。
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