很多女人在怀孕以后都会面临大肚子的现象，有很多女性朋友产后依旧会有大肚子的出现，难看的大肚腩是很多准妈妈最头疼的事情，产后减肥的确也是很重要的，小编给大家推荐一些产后减肚子的方法，这些方法简单有效，希望新妈妈们都能拥有好的身材。
以下就是小编要给大家介绍的产后减肚子的方法，对于很多产后肥胖的女人来说，这些减肚子的方法都是很好的方法，也是保持好身材的最好方法。
一、晚餐尽量早点吃
专家告诉我们，睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但是如果肚子赘肉比较多，那么不妨将晚餐安排在晚上六点前，让肠胃有足够的时间消化、排空，这样脂肪才不会在腹部囤积，肚子上的赘肉才不会越来越多。
二、睡前吃钙片
钙质有助于消灭脂肪，钙吸收的最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以帮助减少肚子上的赘肉。但是只能是吃钙片而不能用牛奶来代替，因为牛奶含有大量的蛋白质以及中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗这些物质，反而会让肚子上的赘肉变多。
三、海盐按摩
每天洗完澡后，抓一把海盐，绕着肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，再双手交叠上下用力按摩50次。海盐能促进身体排出废物，促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质。坚持1-2个月，你会发现不仅腰围变小了很多，而且肌肤也变得更加细致了。
四、床上减肚子运动
平躺在床上，双手交叠放在胸前，背部紧贴床上，双腿微微弯曲，头部和上身向左侧转动，同时双腿向右边转动。动作停顿数秒，头部和上身转向右侧，双腿向左转动。重复动作1-2分钟，你就会感觉腹部微微发热发汗。
五、腹式呼吸
每天晚上睡前做10分钟腹式呼吸：用鼻子慢而沉地吸气，感觉腹部隆起，保持住呼吸数秒钟，然后慢慢从嘴巴呼气，感觉腹部下陷。每分钟腹式呼吸5-6次即可，呼吸的时候将注意力集中在腹部的起伏上。腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，还能加快脂肪燃烧。
对于很多初为人母的女人来说，宝宝的到来给自己带来的是欢乐，但同时也会使自己的身材发生变化，如果不注重自己的身体变化，就会使自己的美丽不复存在，因此，小编给大家介绍的产后减肚子的方法很有用，女性朋友一定要好好的了解一下呀!
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