生活中运动的方式有很多，跑步，扎马步，跳舞，瑜伽等等，这些都是我们喜爱的运动，运动能让我们维护健康，但是运动还能给我们带来其他的好处，比如说运动减肥，运动减肥是女人最喜爱的事情，那么你们知道减肥的运动是什么吗?
运动能给我们带来很多的好处，运动的方式也非常的多，那么，你们适合女人减肥的运动有什么呢?
战士式跨步
身体保持着自然挺直的状态站立着，双脚打开与臀部等宽。左脚沿着前方，向前面跨一大步，让左脚形成一个弓字形，让左腿与地面保持着平行。
轻轻地扭动右脚，让右脚朝着左脚的脚踝方向。双手合十，将双手举高，超过头顶。这个动作维持30秒钟不变，然后慢慢恢复到原来的状态，换脚重复20次左右。
大回转式
身体挺直站立，双脚与肩部同宽，双手的手指相互交叉紧握。将双手翻动扭转，手掌心指向前方，并且让双手展开到与肩部同宽。
双手自然伸直，将手抬高过头顶的部位，始终保持着手心朝向上方。双脚打开形成弓字形状，轻轻地将腰部向右侧弯曲。一直维持着这个动作20秒，然后再重复这个动作10次即可。
门闩式
双脚跪在垫子上，右腿挺直伸向右方，并且与左脚的膝盖维持在同一条直线上。双手自然地向两侧的方向尽量伸展，并且与地面维持着平行的状态。
轻轻呼气，让身体和右手的手臂尽量地想右腿方向屈伸，右手尽量地碰到右脚趾。左手尽量地向上抬高，眼睛盯着左手指尖的位置。保持这个动作30秒不动，然后恢复原状，重复10次左右即可。
以上这些运动很多女人都非常的喜欢，而且，以上这些很多女人也在坚持做，只有坚持了我们才能达到很多的好处，健康，身姿，非常的受女人的欢迎，所以以上这些减肥的运动女人一定要坚持
推荐阅读： 坚持10天即可快速瘦身的方法
