肥胖是女人非常忌讳的事情，因为肥胖会给女人的魅力大大的减少分数，尤其是在这个时候，单薄的衣服让女人很犯愁，因为肥肉就会裸露出来了，那么，女人该如何减肥呢?运动减肥的方法有什么呢?
生活中减肥的方法有很多，节食减肥，运动减肥，药物减肥，等等，那么哪一种最健康呢?今天小编告诉你几个减肥方法。
1、新月变式
双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。
深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。
2、船式
坐在地上，双腿并拢，向上抬起45°，双手向前平举，坚持20秒后放下双腿。一共做10次。抬腿的过程要缓慢，让下腹的肌肉得到更深层的锻炼。
3、炮弹式
身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。臀部始终要紧贴着地面，左脚轻轻地抬离地面。这个动作保持10秒钟左右，然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。
以上这些瑜伽减肥的方法非常的好，它不光能让女人减肥，而且还能增加自己的气质，女人减肥成功了，身材好了，身体也就健康了，还有注意的就是我们不要光想着减肥，人身体的健康也是非常的重要的，我们要在健康中减肥。
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