腹部是最容易堆积肉的地方，尤其是白领女人，白领女人最在乎的就是自己的身材，白领女人最容易长的也是肚腩，着对于女人来说是不能接收的，所以维护身材很重要，运动减肥对于女人来说非常的受欢迎，那么你们知道减肥的动作有什么呢?
动作1：坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。换侧进行，重复动作20次。
动作2：坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，深吸一口气，挺胸收腹，保持姿势几秒钟，然后还原。换侧进行，重复多次。
动作3：俯卧，尽量使腰部及髋骨紧贴地板，调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势。重复此动作5-10次。
动作4：仰卧在地板上，双脚并拢，微微上抬，双手平行向前伸展，与地面保持平行，收腹，同时上半身也抬离地面，深吸一口气，保持5秒钟，回复初始状态。重复多次。
减肥的动作非常的多，以上这些动作非常的简单，只要我们坚持就能达到我们想要的结果，不过我们要适度，过度的减肥对身体也是不利的，而且在减肥期间我们要保证每天足够的营养。
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