怎么健康减肥呢?健康减肥是在不损害身体的情况下让本来过于丰腴的身材变得更为纤瘦一些，想要做到健康减肥必须做到营养的均衡。如何才能做到营养均衡?让我们一起来看一下专家的分析吧!
要问怎么健康减肥，首先要做到健康减肥就是要做到热量、营养以及心理平衡：
1、热量平衡就是要控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。
2、营养平衡就是要均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡，可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。
3、心理平衡就是要保持平稳的心态，避免体重问题给我们带来暴食等问题，甚至带来心理阴影，可以参考薄荷瘦身课程之心理平衡。
怎么健康减肥是非常好的一个问题，在现在减肥环境处于急功近利的情况下，尤为可贵，它说明我们的健康意识正在加强。
要健康的瘦下来，其实很简单。只要您减肥的时候：
1、消耗的热量比摄入的热量多;
2、摄入的营养能够满足身体所需;
3、保持规律的运动习惯，就能健康地瘦下来。
减肥方案主要是指：
在减肥期间，为了让自己更好地达到减重减脂目的，而对自己在饮食、运动、生活习惯方面所做出的减肥计划安排。减肥方案的基本要求是：
1、 减肥饮食要符合“三低一无”，即低糖低盐低脂肪无酒精。三餐安排上：早餐要吃饱并且要保证营养;午餐可以多吃一些新鲜蔬菜和含蛋白质的豆制品与肉类，饮食均衡;晚餐适量少吃一些，吃得清淡一些。
2、 减肥期间，需要配合适量的运动特别是有氧运动，这样才能更有效地减重。
如果有需要我们可以帮您制定包括全面减重评测、智慧饮食方案、活力运动计划和特殊情况应对四部分共同组成的NICE减重方案。
从这三个方面来看，想知道怎么健康减肥，必须先了解一下自己的身体处于一个怎样的营养均衡状态。健康减肥是减肥的最佳途径，其实运动减肥就是一个非常健康的途径，少量节食或吃低热量食品就可以了。
