现代人生活都是快节奏，很少有时间锻炼身体，尤其是白领男性，但是不运动就会给男人带来很多疾病，所以，为了男性自己的健康，挤出时间也要来锻炼一下了，男人健身给你讲讲，夜间锻炼让男人更健康，但安全要注意。
夜间锻炼也能维护男人的健康，我们来看一些注意事项吧。
一、要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。
二、要注意路上的交通安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。
三、最好选择熟悉的路锻炼，比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。
四、跑步时尽量把脚步抬高，有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。
五、最好别戴着随身听跑步。晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。
这些就是男人夜间锻炼更有益健康和注意事项，你看明白了吗?男人健身告诉你，夜间锻炼有益健康，但也要注意安全问题，要注意，灯光，衣着，路面，和听力，防止出现意外，你记下了吗?
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