冬季的天气伴随着寒风，时而有暴雪，空气及其干燥，如果在这样的季节里不多加注意，各种感冒病毒可能就会与你相遇。所以为了防止被这些细菌找上门来 ，我们需要了解一些常识性的东西，加强防范。下面来听听专家介绍的一些保健常识。
体育健身要加强
冬天天气比较冷，很多人都容易得冻疮，这时候就需要多加注意了，在暖和的时候我们要注意多做一些户外活动，定时的进行体育锻炼。都说运动是养生的根本，在这个急需要做好保健工作的冬季尤其如此。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是冬季保健中最积极的方法。冬季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
注意保暖，注意添衣
冬季防寒，其实不用说大家都会明白的，但是很多人都是要风度丢了温度，这样是不可取的。冬季这个过度季节我们一定要注意做好防寒的工作，尤其是老年人，在这些方面跟要注意，既要注意不要感冒，又要注意不能穿的太多，毕竟春捂冬冻的说法还是很对的。在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。但是金冬季节，气候变化无常，老年人要顺应气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。
保持良好心情
冬季万物萧瑟，让人的心情失去了活力，没有那种朝气蓬勃的心态，但是我么一样要保持好心情，我们一定要乐观的生活。我们要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。
冬季这个季节几乎每天都是寒风肆虐，早上和晚上的时候，温度还及其低，这个时候就需要我们做好积极的防寒工作，千万不要只顾打扮而不要身体。
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