进入冬季的时候，是万物进入休养生息的时候，也是很多疾病滋生的季节，此时大家一定要注意自己的身体健康以及养生保健，以免感染上疾病。那么男性冬季吃什么保健的效果会比较好呢?下面就来听听专家给我们的建议吧!
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
以上就是专家为大家推荐的一些冬季男性保健的饮食原则，大家在冬季里不妨试一试，会有不错的保健效果哦!
