邻居小王因对自己的容颜不是很满意，四处打听可以让自己变美丽的方法，虽然化妆品用了不少但是最终变美的心愿却没实现。其实，外在的美容易逝去，只有身体由内而外透出的美才是永恒的美，所以只有通过科学的健康饮食调理才是最好的美容方法，那么吃什么让女人更美丽呢，看专家介绍的一些美容饮食食谱吧。
一、鱼肉
吃什么让女人更美丽，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的改善肌肤。
二、牛肉
牛肉中含有很多不被人所知的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
三、鸡肉
充满光滑的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
吃什么让女人更美丽 ，看了以上的介绍，相信大家一定有了自己的看法。从专家介绍的这些基本常识中我们可以看出，每种食物对于人体的滋养的性能是不一样的，只有根据自己身体的需要又针对性的食用，才会收到最好的效果。