男人减肥必须掌握正确的方法，如果减肥方法不当，轻则减肥效果不佳，重则会对身体造成损害。要有效并且健康的完成减肥目标，你必须注意不要碰触这些禁忌。
一、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
二、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。
而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
大量吃糖不仅会阻碍减肥的效果，还会引起身体的不适，而马上洗浴则更是有损血管健康。现在天气越来越热了，运动减肥后出一身汗也不要急于冲凉，先休息一会再行洗浴比较稳妥。
