美食总是女性朋友的最爱，在美食面前女人总是控制不住自己的食欲，爱吃美食又害怕发胖是我们女人很矛盾的问题，如何吃美食又不发胖又健康呢?现在就给各位美女介绍在冬季我们吃美食不能犯的几个错误，这样我们才能越吃越健康。身体健康了，肌肤就能水嫩白皙。
一、上来就喝碳酸饮料
可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。上来就喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀肚，而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能即是一碗米饭，假如再多喝些，或许你还没开始吃什么东西，这一顿的热量就已经超标了。假如真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁更好。
二、空腹吃鱼和海鲜
鱼和海鲜含蛋白质丰富，可假如空腹吃，这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体，反而会加重身体的负担。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。
三、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起来漂亮，实在就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论本钱一块不到一元钱，论营养，它不但高油高糖，植物奶油中的反式赘肉酸带给人体的伤害比猪油更厉害。假如想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的营养较高，价格更贵，可以吃一小块解馋。
四、茶叶煮鸡蛋
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
五、炒鸡蛋放味精
鸡蛋本身含有很多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的自然鲜味。
六、红白萝卜混吃
白萝卜中的ORGNITU维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的ORGNITU维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的ORGNITU维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含ORGNITU维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
七、萝卜水果同吃
近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进进人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质----—硫氰酸。该物质产生的多少与摄进量成正比。此时，假如摄进含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
八、海味与水果同食
海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，假如与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。
九、牛奶与橘子同食
刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和ORGNITU维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
十、酒与胡萝卜同食
最近，美国食用品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，由于胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进进人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上往饮酒。
十一、白酒与汽水同饮
由于白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。
十二、吃肉时喝茶
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食用品后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会天生具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既轻易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
所以我们女人在吃美食的时候一定不能犯以上的几个禁忌哦。这样会给我们的身体造成很严重的伤害。一定要养成良好的生活作息，合理的饮食习惯，我们才能做一个肌肤健康的美女。已经进入冬天了，小编提醒美女们出门一定要做好保暖措施。
