女性想要好身材，必备哪些减肥操呢?你知道我们女性的腰部很重要。所以，才会有这么多的女人想要拥有纤细的腰肢，这样的好身材可以让你看起来更加的妙曼。那么，我们女性应该怎样瘦腰才更有效呢?你是不是也想要拥有一个细细的腰肢和平坦的小腹呢?接下来，我们一起来看看女性必备的瘦腰收腹的健美操。
揭露：必备瘦腰收腹的健美操
健美操一、拱背运动：
1.预备姿势：我们女性应该怎样瘦腰才更有效呢?跪撑，抬头，背平直。2.动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。
健美操二、体侧屈运动：
1.预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。2.动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。
健美操三、划船运动：
1.预备姿势：坐姿，两腿屈膝分开，双臂前平举，手心向下。2.动作：双手随上体前屈而前伸，头伸向膝间，还原。每间隔6秒钟做1次，反复做24次。腰背挺直时收腹。上体前屈时呼气，伸直时吸气。
小编碎碎念：以上就是我们女性必备的减肥操介绍，我们就先说到这里了。其实，我们还有很多瘦腰收腹的健美操是值得女性学习的，我做任何操的要点是收腹，保持背部平直。只要坚持运动下午，我们才可以好好地减肥瘦身哦!
