女人都爱美丽，爱美的女人也最招人喜爱，好的身材、漂亮的脸蛋都是女人最想拥有的，但漂亮的脸蛋是父母给的，好的身材是需要大家自己来努力的，小编给大家介绍一些清宿便的方法，帮助大家排毒养颜。
清宿便的方法有很多，对于很多便秘的朋友来说，想必也会遇到很多的肌肤问题，因此，不如看看以下的方法。
Step1：
手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
Step2：
以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路。
Step3：
双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
Step4：
盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。
TIPS5：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显
以上就是清宿便的方法，很多女人都希望自己的身体健康、肌肤如雪，好的身材需要时时刻刻锻炼身体，较好的容颜，需要拥有健康的肠道，才能及时排毒体内的毒素，总而言之，想要拥有美丽和好的身材健康最重要。
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