女人往往觉得减肥是件很麻烦的事，会占用自己很多的时间，其实那就想错了，以下简单的减肥操就可以帮助大家轻松享瘦，而且这些瘦身的动作，只要花上十几分钟甩甩手伸伸腿就能帮助你很好的减肥，根本占用不了大家多长的时间，不想试一试吗?
以下就是瘦身的动作，说白了就是简简单单的十个动作而已，大家可别小看了这些减肥的动作，要想保持好的身材，就离不开这些简单的减肥运动。
1.单腿抬起向前方伸展，脚踝快速上下摆动。
2.脚尖绷直，利用大腿力量上下摆动整条腿，如果觉得重心不稳，可以扶住墙壁或椅子支撑身体。
3.双腿自然打开，上半身和脚不动，利用腰部力量快速左右扭动臀部。
4.双臂朝前方伸展并打开与肩同宽，利用手臂力量快速上下摆动双臂。
5.双臂向两侧高举，手心朝下，注意从肩膀到指尖成一直线，借助双手力量迅速上下摆动双臂。
6.双脚打开与肩同宽，双手自然下垂，左右肩膀快速交替往前扭动伸展。
7.双脚打开与肩同宽，双手自然下垂，双肩上下耸动，注意不要驼背。
8.双手向前伸展，双臂在胸前快速交叉摆动。
9.双臂向下往身体两侧自然伸展，双手手心朝上，手掌上下快速翻转。
10.与前一步骤相同，双手手背朝上，利用手腕力量上下快速摆动。
现在的女人都很要强能干，她们对待工作比男人还要用心，也一心想证明女人也能顶起半边天，而忽略了对身体健康锻炼，从而造成很多身体上的问题，因此这些简单瘦身的动作很适合大家在家里练习，而且也可以省下很多的时间去工作。
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