冬季给大家的感觉是怎样的呢?除了寒冷还有什么呢?干燥也是一个很大的问题。在寒冷干燥的冬季里面，饮食是很重要的。如何在冬季里面健康养生呢?下面小编给大家介绍一些冬季养生小常识，虚寒的女人需要看看哦!让你养生又美丽。
其实，无论在哪一个季节里面，掌握一些养生小常识都是很有必要的。特别在这个寒冷的冬季里面，掌握冬季养生小常识可以让你的饮食更加的健康哦!
1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。
2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。
3、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。
4、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。
5、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。
6、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。
7、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。
上面小编给大家介绍了七个冬季养生小常识，都是一些比较基础的养生知识，但也是很有必要知道的哦!一个聪明的女人，是应该懂得在饮食方面健康养生的。学会上面的小常识，让你在饮食生活中更加的有条理，也更加的能够调理属于自己的健康饮食。
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