夏天天气炎热,人体在这个时候很不容易滋补,因此如果想要做好养生,想要滋补的话,冬天是最好的选择,但是前提是我们要清楚冬季该怎样养生。其实冬天养生主要是从两个方面来进行,一来冬天天气严寒,在做很多事情的时候都会很不方便,日常习惯方面要改善,另一个方面,从人体储存热量抵抗严寒方面也要注意。
一宜早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。
二宜粥养:想要做好冬季养生,在饮食上可是不能马虎的一个细节,冬季饮食忌粘硬生冷。提倡晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。
叁宜保暖:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
四宜健脚:须经常保持脚的清洁干燥,常穿的袜子也要注意经常性清晰,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。
冬天是一个特别的季节,在这样的季节要特别注意滋补,如果想要改善身体做好冬季养生的话,就首先要知道冬季该怎样养生,做好这个方面对于冬季的保障是很重要的。