冬季来临，天气越来越冷。怕冷的你，做好一切准备了吗?对于很多上班族来说，本来就缺乏运动，在办公室里一坐就更不想动了。长久下去，体质就会越来越差。所以，我们必须懂得一些养生常识。您知道冬季最佳养生常识有哪些吗?接下来的本文中汇总了一些冬季养生常识，一起来看一下吧。
冬季养生常识：
金秋时节成熟的干果，甘甜温润，还含有多重营养，作为秋冬的零食食用，或者制成时令润燥甜品，能够养胃、健脾、补血、润喉。既是养身佳品，又是新鲜可口的美味。 养生保健
主打食物：
板栗——能益气补脾、健胃。含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可帮助预防高血压及骨质疏松。
中医养生
核桃——核桃仁中的脂肪主要是亚麻油酸，能在干燥的秋冬滋润肌肤、乌黑头发。核桃还有润肠、补肾、温肺定喘功效，对肾虚、尿频、咳嗽等症都有疗效。含有丰富的维生素B和E，可帮助抗氧化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
冬季养生小常识食物推荐：甘润类食物
通常情况下，含水分多的甘润食物，是秋冬季最为养身的食物。在干燥的季节，一方面，可以直接补充人体水分，以预防口唇干裂等气候干燥对人体产生的直接伤害;另一方面，这些食物还能补养肺阴，防止身体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。甘润的食物，正适合这个季节的有效温养。 养生保健
上面本文介绍了在冬季尤应注意的人体保健特区、怕冷的你如何运用饮食调理及一些冬季养生的生活小窍门。寒冷的冬季，让我们用对正确的养生方式来保护好自己的健康体质!再次小编也提醒各位，在冬季，我们少吃伤胃水果。
