女人都希望可以拥有苗条并且凹凸有致的身材，在人群中可以获得他人羡慕的目光，但是由于一个人的习惯或者是其他因素，并不是每个人都可以如愿，而相比来说，腿部是一个容易肥胖的部位，那具体怎样才能瘦腿呢。东方人的身材多数都属于梨形身材，也就是腿部容易肥胖，大腿比较粗张，因此在生活中瘦大腿的人相比也占据了更大的地位。
大腿外侧的按摩改善胖大腿
按摩减肥是现在美容上很常见的一种方法，人们在按摩的时候通常都会按摩着大腿上赘肉凸出的地方，通过一定的挤压方式来快速地消耗脂肪。但是往往很容易会忽略大腿外侧的按摩。事实上，大腿外侧虽然不是赘肉积聚的地方，但是经常在按摩的时候也不能忘记大腿内侧，这样才会让大腿的赘肉更快速地减下来，从而可以完整地瘦大腿。在按摩的时候，双手沿着大腿的后方肌肉一直向上移动，进行揉捏、挤压等按摩手法，直到双手推移到臀部的下方就可以沿着原来的路线往回按摩，这个按摩大概持续3分钟即可。
按摩阴陵泉穴瘦大腿
搞懂穴位对于按摩会起到很大的作用，穴位的按摩对于瘦大腿有着非常显著的成效。而阴陵泉穴这个穴位对于帮助消除大腿出现的浮肿现象有着非常显著的作用，因此，在瘦大腿的时候，平时可以多些按摩阴陵泉穴来甩掉大腿上的水肿。阴陵泉穴这个穴位是在双腿的膝盖内侧，而且是在膝盖内侧的凹陷的地方。在按摩阴陵泉穴的时候，首先让自己的双腿翘成二郎腿，然后就是用空心掌心的形式在阴陵泉穴的拍打着这个穴位，经过3分钟之后再换另一条腿，继续拍打着阴陵泉穴。这个穴位的按摩即使是在上班的空暇时间也可以进行着。
按摩阴陵泉穴有很大的优势，因为这一过程不但可以让大腿受到一定的刺激，促进新陈代谢的活动速度，而且还可以帮助消除体内多余的水分，快速地消除大腿上的水肿。与此同时，这个动作还可以让自己舒缓自己的压力，让自己的全身得到适当的放松。
太白穴按摩瘦大腿法
太白穴这个穴位不仅可以瘦腿，对于一些其他的不良症状也可以达到不错的效果，例如可以帮助治疗胃痛、肠鸣等都有明显的效果。而除此之外，它同样可以防止大腿变得肥胖，有效地抑制大象腿的出现。太白穴是在脚背上，在脚背脚趾头下方的凹陷处。太白穴的按摩可以只是通过双脚的互相踩压就可以起到按摩的功效。在按摩的时候，最好就是在吃饭之前，用一只脚的脚跟踩压着另一只脚太白穴的位置。一直踩压3分钟就可以了。
对于怎样才能瘦腿相信大家应该已经知道了吧，按摩是非常健康的一种方法，不仅可以通络，还可以在一定程度上达到减肥的目的，健康瘦身一举两得。
