久坐办公室的女性都有着腰部游泳圈的困扰，大家都想要瘦腰减肚子，收腹肚腩吧，那怎样快速瘦身呢?其实平时多注意一下生活中的一些小的减肥动作就能达到减肥瘦身的效果哦。今天小编为大家准备了4个收腹肚腩小妙招哦，MM们都跟着做做吧，能收腹肚腩，减肥哦!
妙招一：用减肥球来代替你的椅子
坐在减肥球上看电视非常有利于强健你的腹部，因为这时你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
妙招二：休闲时刻转动呼啦圈
平时看电视的时候顺便摇一摇呼拉圈，摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人.
妙招三：进行独木舟运动
摆出划独木舟的姿势，即类似于自己在划船的样子。
具体方式：直立，双脚分开。手指交叉，有力的握紧双手。均匀的呼气，吸气。然后将你握紧的双手带动你的胳膊和肩膀，在身体的两侧进行摆动，模仿划独木舟的姿势。两侧每次往复运动20次为一组。
妙招四：叠衣服
叠衣服能在1分钟之内就消耗360卡路里。但是，这里指的不是随便乱叠一通哦!
每晚练习时间为：4秒*15次。然后坐着，坐姿要正确，把衣服放在大腿上叠好，再扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动，接着右边做同样的动作，左右交替进行功效。
这些运动能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况。
以上小编推荐的4个怎样快速瘦身的妙招简单吧，平时多做做这些减肥动作，坚持两个月，你一定可以收腹肚腩看到惊人的效果。想要减肥的美女们千万别错过哦，就坚持做这四个小妙招吧，相信不久的将来你一定能拥有苗条迷人的身材。
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