现在大多数人已经由曾经的体力劳动转化到脑力劳动上，而这个改变也很直接的导致肥胖在当前 社会下越来越常见，尤其是针对久坐的人群，肚子肥胖非常常见，这就需要选择减肚子运动来解决这种问 题了。当然减肚子就要做一些减肚子的运动，这是重要的方面，如果您还在困惑，那么上述一定会为大家 提供帮助。
空中自行车
这个动作其实是比较简单的，只不过这个是双腿朝上的。基本步骤就是首先你要平仰卧于床上， 然后把双手放在头顶后，将膝盖提起成45度角，然后双脚朝上向空中做蹬自行车的动作。这个过程中左脚 踝要碰到右膝盖，另一只脚同上。在像上蹬的时候一定要注意把动作做到位，把腿一定要伸直。注意要腹 部用力用劲。
提膝瘦肚子
这个动作需要你坐下来，或者床上，或者地板上，然后膝盖弯曲，双脚平放在地面。然后双脚离 地，身体往后倾，这时候，就需要你收紧腹部，用腹部来保持身体平衡。这个时候你的膝盖要接触到你的 胸部，但是一定要记得保持上身弯曲。等到拉到最大限度后，让左脚恢复开始姿势。这个动作要重复多做 几次才行。
变形仰卧起坐
仰卧起坐相信几乎每个人都做过，今天小编为你推荐的是一个变形的仰卧起坐将平时的动作稍加 改良。基本的改变就是上身挺起的时候不要挺到底。让身体和地面成60度即可，然后再躺下，再挺起成60 度。这样的变形仰卧起坐重复做上几次，腹部燃脂的效果超好哦。其实减肚子赘肉并不一定要运动多么多 么的复杂，像上面的这单个减肚子的运动，虽然简单，但确实是很有效果。因为这三个动作很具有针对性 。所以坚持一个月的时间就会有明显的效果。
在日常生活中，很多人都存在小肚子肥胖的现象，但是并不是每一个人都知道减肚子运动，小编 的本篇文章就是要为大家提供帮助，为大家提供一种瘦身的方法。
