现在的上班族，在办公室一坐就是一天，这种情况很容易就会导致赘肉在肚子上滋生， 想要改善形象的话，首先应该要解决肚子问题，了解怎样减肚子。现在很多人，工作繁忙，因 此不管是在锻炼还是在减肥上，时间都比较有效，因此对于想要瘦身就更加困惑，都希望可以 选择一种生活中采用的方法。
缩腹走路法
要使用这种方法有一个前提就是要学会腹式呼吸，吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩 紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内 废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让 小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个 星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
仰卧起做+呼啦圈+决明子茶
想要瘦肚子，就要针对腹部进行锻炼，不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的 动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
做家务收腹
做家务，不仅可以瘦身还可以减肥，一举两得，记住一个重要法则：避轻就重。比如， 扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择 洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意 吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
按摩法
按摩已经是现在很常见的一种方法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错 。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液 循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后 左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
想要解决肚子上的赘肉，可以借助上述的方法来进行，都是在生活中很容易实现的，想 要达到相应的效果，您就可以借助上述办法来实现。