很多女性白领要长时间的坐在办公桌或者电脑旁相当多的时间，但是如果长期久坐，会导致腰部出现脂肪的规程，而且这种脂肪也非常顽固的，不容易减掉。网小编告诉你做什么运动减肚子?尝试下以下几个减肚子最有效的运动，教你燃烧脂肪，快速收腹瘦腰。
划船收腹式
1 纠正密技：划船收腹式
A：坐在垫子上，双脚往前微弯、张开与肩同宽，双手向前打直，与地板同行。吸气预备。
B：吐气，腹部出力，由肚脐部位往后内凹，双手高度要保持与地面平行，以维持身体平衡。吸气，回到A的姿势。
注意：手臂与肩膀姿势要维持一致，不可随意晃动。
猫背伸展式
2 纠正密技：猫背伸展式
A：双脚呈半跪姿势，双腿微张，双手将身体撑起，下巴往里收。吸气预备，肚子要轻微的保持住收腹。
B：吐气，感觉肚脐往天花板的方向拉高，手掌不能离开地板，腹部尽你所能的内缩拉高。吸气，感觉脊椎拉直，回到A的姿势。
注意：屁股勿前后摇晃。
人类进化式
3 纠正密技：人类进化式
A：双脚拉直站立、张开与肩同宽，双手伸直撑住地面，屁股往上抬，身体约成门字型。吸气预备。
B：吐气，由肚子的部位往上推，腹部尽可能的收至最紧，带动手的上抬。
C：吸气，身体缓缓地向上抬起，最后呈站立姿势。
注意：肩膀要往下收，不可以耸肩。
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