完美的身材，需要你细心的打造。从美容护肤的角度考虑，如果你养护不到位的话，就会容易让体重反弹。有一些生活坏习惯，就是容易让你出现体重反弹的问题。究竟，都有哪些生活坏习惯呢?
1、不再有秤体重的习惯
减肥成功后，如果不再继续追踪体重的变化，很容易长肥肉而不自知。所以，继续自我监督是很有必要的，继续每天秤体重，继续量自己的腰围，继续把塞入小一号牛仔裤当成目标，甚至是坚持自拍，看看时间记录下来的变化。这些举动有助于你及时发现反弹的早期征兆，及时采取行动防止增胖。
2、增加食量
常吃自助餐，加上情绪化暴饮暴食，一个你会变成两个你。当人们通过努力减掉一些体重后，很容易会因此满足，以为可以放开肚子吃东西了。然而，如果你摄入的热量高于你身体每天所需的，体重反弹是不可避免的事实。
3、停止锻炼身体
你的身体永远在做两件事情：增加肌肉或者失去肌肉。所以，如果想要保持体重，还是要坚持锻炼。有规律的健身可以调节你的荷尔蒙，让你把精力用在有意的地方，还能降低你的食欲。
4、摄入太多脂肪
许多脂肪是有益的，比如鳄梨的植物脂肪和三文鱼的脂肪。然而，大部分脂肪是无益的不饱和脂肪，如果你没有分清楚而摄入太多脂肪，则很容易让瘦身效果毁于一旦。
这些生活坏习惯，对于你的减肥瘦身来说，都会起到一定的阻碍。因此，要想拥有完美的身材，养成良好的生活习惯，这一点非常重要。减肥需要一个比较长的过程，减肥的时候，千万不能太着急。
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