怎样节食减肥？节食减肥，原本是指减肥医生根据肥胖人士的身体情况来制定减肥餐，但现在人们对节食减肥的概念有所误解，以为节食减肥就是不进食减肥。减肥专家提醒大家，节食减肥不当，将会给自己的身体造成严重的伤害!
的确，节食减肥相对比运动减肥、手术减肥要轻松、安全很多。只要管住自己的嘴巴就能慢慢起到减肥效果，因此，越来越多人选择节食减肥，而节食减肥的花样也越来越多。
以蛋白质来维持身体机能，碳水化合物坚决不吃。
他们认为只要坚持少吃或者不吃碳水化合物，身体在没有碳水化合物的情况下，要维持能量就会消耗脂肪，而进食高蛋白质的食物就是为了不要产生饥饿感而引起更大的进食量。
危害就是：食品中缺少了碳水化合物，从而形成一种叫酮的物质。酮这种物质并不是自然物质状态，它是新陈代谢中发生了错误的标志，酮极易引发糖尿病或加重糖尿病人的症状，诱发休克甚至死亡。
摄取过量的蛋白质，可能产生高胆固醇;蛋白质的过量摄入会导致钙从骨胳中流失，增加患骨质疏松症的几率;肾脏负担加重，由于肾脏负责天生尿素以及处理蛋白质代谢过程中所产生的副产品;心脏病和癌症发病几率增加，由于有利于心脏和减少癌症发病的食品多存在于碳水化合物中;终日倦怠、昏昏欲睡;纤维摄入危机，由于纤维也多存在于富含碳水化合物的食品中;维生素缺乏症。
小编建议各位想要减肥的MM，在进行节食减肥之前，应该先咨询专业医生，在医生的指导下进行减肥。当然了，MM们最好是选择其他一些比较健康、安全的减肥方法进行减肥，例如运动减肥!
