对于刚生产完的女性朋友来说，合理的饮食是一件非常重要的事情，由于女性在刚生产完后的身体非常的虚弱，这就需要女性补食一些有营养的食物来恢复，有一本产妇食谱大全可以轻松解决这个问题。对于产妇来说，多吃一些有营养的食物是必不可缺的，女性一定要注意补充更多的营养，这样对于自己身体的恢复以及宝宝的营养补充都是很给力的，是健康饮食中特别要注意的。
产妇食谱 为您精彩揭秘
虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，忌与含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。要吃的话，至少应间隔2小时。
另外，准妈妈在做虾的时候应去掉虾背上的虾线，那是虾未排泄完的废物，吃到嘴里有泥腥味，会影响食欲。要注意的是，对海鲜过敏的及患有过敏性疾病过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等的准妈妈也要谨慎食用。
恢复健康的身体 以上食物也有效
一、花生猪手汤：此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
原料：猪蹄花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。
二、益母木耳汤：:益母草是妇科要药，不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红。
通过对产妇食谱大全的认识，大家不用担心在生产以后营养会无法补充，通过上述的营养物质大家可以将自己体质上落下的补回来，对改善自己的健康会起到特别重要的影响。
