在冬季,很多白领MM都想要塑造细细的手臂,面对粗壮的手臂女性一般都是非常烦恼的。所以,为了展现最美丽的一面,女人怎么瘦手臂好呢?局部肥胖也是常见的现象,有些人明明全身都很苗条,但就是手臂非常粗壮,这怎么办呢?下面随着小编一起来看看吧!
女性怎么局部塑身好呢?MM们都是希望自己看起来整个人美丽。那么,白领MM要怎样才能够瘦手臂呢?现在,小编就为大家介绍3个瘦手臂的小方法。
消灭蝴蝶袖——单手练习
锻炼你的背部上方、肩膀以及前臂。
姿势:站立,左手握一只重5英磅的哑铃,双脚与肩膀同宽,膝盖放松,微微弯曲;把右手放于桌子上或者椅子上,左手朝地面的方向伸直,掌心向内;弯曲肘部,提起哑铃与肩膀同高,自下而上;重复练习8次,然后换方向。
消灭蝴蝶袖——身体前倾练习
锻炼你的肩膀、背部上方和手臂。
姿势:双手各握住一只哑铃,双脚分开与肩膀同宽,腿部略弯曲;肘部弯曲,双肩发力,模仿拳击运动员的姿势,摆正位置;伸出右手,掌心向下,感觉自己正用拳头猛击前方,收回右手,然后伸出左手重复一遍动作;双手轮流,各做20次。
塑造性感双肩——曲臂上提
锻炼你的肩膀。
姿势:肘关节弯曲90度,上臂肌肉紧张,掌心朝内;身体微微向前倾。缓慢提起肘关节,直到与肩同高,自下向上;重复练习8次。
温馨提示:这三个瘦手臂的小妙招对于瘦手臂很有效果,能够很好的促进胳膊上的血液循环,有效治疗身体的水肿!白领们在休息的时间完全可以做做这些动作,这样的减肥方法不用花费金钱还能帮助你减肥瘦臂!
小编碎碎念:以上就是白领可以学习的局部塑身的技巧,当然,MM要做好日常减肥的措施才能够瘦手臂,小编希望各位坚持下去。在这里,我们建议大家,如果想要拥有纤细的手臂,最好是在根本上找到肥胖的原因,这样才可以瘦下来哦!
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