秋天来了呢，但天气炎热依旧，不少胖mm还在烦恼一身的膘，不知如何是好。秋季饮食减肥妙招有哪些呢?其实减肥不仅仅需要运动，更需要的是一个合适的减肥食谱。又想不离开美食，又想拥有美好身材，这种美事是否能达成呢?就让小编和大家一起分享以下的营养常识吧!
1、小豆减肥法
用法如下：
红小豆茶，日常饮用。
配料：红小豆+薏仁
比例：红小豆与薏 仁1：3
(红小豆属温性，薏仁是凉性。亲们可以根据自己的体质，调整比例。如果你体质偏热，加以略加重薏仁的比例，如果你体质偏凉，就略加重红小豆的比例。)
加水：根据自己饮水的量，我一般煮1000ML
火候：煮开保持3分钟。
然后，就像平时喝水一样，饮用即可。建议饮用两天，停一天。
2、苹果餐
只需持续3日的苹果瘦腿法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
3、芹菜减肥法
芹菜中含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，很容易被人体所容纳，补充双腿所需要钙质，还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。
4、芹菜减肥法
芹菜中含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，很容易被人体所容纳，补充双腿所需要钙质，还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。
5、黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
Mm们看了这么多，有木有心动呐，是不是看到了胜利的曙光?我们在享受美食的同时，也要学会避免美食给我们带来的肥胖。其实上面的一些食物都是我们唾手可得的呢，但往往效果惊人哦，还等什么呢，赶快行动吧!
