在这里炎热的夏季，浮躁的生活里面，保持一个愉悦的好心情是一件非常不错的事情。那么如何去保持一个好心情呢?今天为大家介绍3类有利于让你保持好心情的食物。
1、“好心情”水果
水果不仅能带来大量维生素，还有很好的饱腹感，有助保持身材苗条，还能改善坏情绪。而香蕉中富含的镁元素、橙子中所含的大量维生素C更有改善情绪、舒缓压力的作用，是名副其实的“好心情”水果。而高糖分水果如西瓜，则不适宜进食过多。
2、“好精神”大杏仁
假如你工作繁忙、进食不定或者常感压力巨大时，每日下午吃一把美国大杏仁，就能让饥饿感尽快消失，并保持身心活力。美国大杏仁可以为人体补充多种营养，还能产生饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。大杏仁当中含有的抗氧化剂维生素E和类黄酮，能滋养肌肤、减少皱纹。把大杏仁放在密封罐中储存，就能保持香脆，不要将其放在冰箱里。
3、“好记性”口香糖
运动员嚼口香糖看似“耍酷”，其实暗藏科学“玄机”。有研究发现，嚼口香糖可以令人消除紧张的情绪，还能唤醒思维，使人更容易集中注意力并克服干扰。当你下午昏昏欲睡，注意力开始变得不集中时，不妨嚼一下口香糖吧。
不是所有的食物都能为你舒缓疲劳，而香蕉、橙子、杏仁、口香糖却可以帮助你保持身心活力，想要夏天心情美美的，不妨犒劳犒劳一下自己的嘴吧!
