对于女人来说，月经不来让人烦躁苦恼，月经来了又会让人不舒坦。对于女人这一群体天生特有的生理特性，很多女性朋友都不懂得其中的注意事项。养生专家介绍说，女人来月经有很多要特别注意的地方，尤其是在饮食方面一定要特别小心。
经期是不允许吃生冷类食品的，这个相信大多数的女性朋友都懂，不过这就需要大家自己多注意了。即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。
当然经期不仅仅是不能吃生冷类的食品，而且辛辣类的一样要被排除在饮食范围之外。如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料，在寻常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则轻易导致痛经、经血过多等症。
月经期子宫内膜脱落，子宫腔的外貌形成创面，性糊口时轻易将细菌带入，逆行而长进入子宫，从而引起宫腔内传染，产生附件炎、盆腔炎。吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。
当然在月经期间对于饮品一样有诸多禁忌，比如不能饮浓茶，不可以喝酒以及汽水等，甚至在经期也是不允许喝牛奶的，这个广大女性朋友一定要谨记。当然知道了这些还不够，主要还是靠自己保养。
