女人很爱美丽美甲是一件非常常见的事情，无法看见指甲就没有办法通过指甲来观察自己的健康情况了，指甲没有月牙如何调理呢，指甲上如果没有月牙了说明了身体的精力是不太足的，指甲上的月牙真的是可以反应很多健康情况的。
如果健康人的指甲应该是红润有光泽的，指甲上的月牙是能反映我们的身体状况的好坏。特别是女性，很多气血不足的女性朋友是没有月牙痕或者月牙痕很浅。
月牙痕究竟是什么东西
中医提醒指甲上的月牙是代表人们精气的东西，被成为是健康圈，半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
月牙如果正常的话，应该是有8--10个的，另外还要是占到指甲的1/5为好，颜色是越白越健康，如果你没有以上的几个特征，就说明你应该调节自己的身体了，其中饮食是家庭调护的主要方法。
指甲没有半月痕饮食上应该如何调理呢？
黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
黑木耳中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
除了上面的一些还有很多是可以补充身体精力的，像是板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，其实肾脏不好的人应该多吃一些黑食物的，也每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。相关推荐>>>从指甲半月痕如何观察你的健康状况
指甲没有月牙如何调理呢，其实指甲上没有半月痕了不要太过于担心，最好是及时的开始调理饮食，同时要保持越快的生活态度还有就是要有规律的生活节奏。
