很多妇女在生理期的时候总是会有诸多不适的问题，像是下腹胀痛、乳房胀痛、四肢无力等等。而想要调理好自己的身体，女性经期吃什么好这个问题马虎马虎不得，那么女性经期吃什么好呢?
1、女性经期吃什么好?月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。女性经期吃什么好不是个小问题。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
另外，女性经期吃什么好要注意：
1、经期前的一些忌口还是要注意的。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、对于爱喝饮料的女人在月经来的时候最好要忌口。女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣等刺激性食物要少吃。这些食物容易引起盆腔血管收缩，从而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
健康提示：女性经期吃什么好这个问题很多人都想过，但是似乎总是不能找到有效的方法。其实好的饮食是从自身情况出发的，经期调理最怕的是人云亦云忽视了自己的健康情况，就不好了。
