很多人都听说过食疗是最好的家庭调护的方法，很多疾病都可以通过食疗达到治愈的目的，那便秘怎么食疗？很多地方宣传的食疗方法都不同，到底哪种是真的？其实食疗应根据不同的便秘类型，给予适当的饮食，不同类型的便秘食疗方法必然是不同的。下边我将为大家介绍三种不同类型的便秘的食疗方法。
(一)梗阻性便秘
这种的便秘多半是由于器质性病变引起的，如直肠癌、结肠癌、肠扭转、外伤等。此时没有任何食疗原则，请第一时间就医(其实光听病名你也就该就医去了)。
(二)痉挛性便秘
1、无膳食纤维、低渣饮食：禁食蔬菜及水果，先食低渣半流质饮食，后改为低渣软食。
2、适当增加脂肪：脂肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便;但不宜过多，每天不要超过2两。
3、多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。
4、富含洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。
5、禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
(三)无力性便秘
1、富含膳食纤维的饮食：多供给含粗纤维食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力。如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。长海医院研制的多纤维素速溶冲剂，口味好，每包20g;含粗纤维7g，每天1-2包浊开水冲服并多饮水，临床使用治疗便秘效果满意。
2、多饮水：多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
3、供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
4、多食产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利于排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。
5、高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达100g。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。
6、饮食禁忌：禁忌烟酒，及辛辣食物等，因这些食物对通便不利。相关推荐>>>怎样治疗便秘简单有效呢
针对各种的便秘应对方法都不尽相同，便秘怎么食疗这个话题也要根据不同的便秘类型分开谈，希望大家不要在明确自己的病因前就盲目的相信“秘方”、“妙法”之类的，要对自己的健康负责。
