便秘，是一个让我们很尴尬，却又经常出现的疾病。中医认为，便秘也是一种病，不注意调理，就会影响你身体健康。在日常生活中，有三类人是最容易出现便秘的，下文做了具体介绍，一起来看看吧。
便秘不会无缘无故光顾你，经常便秘看看你是不是其中这三类中的一种。
肠下垂型：表现为运动不足、痛经严重、下腹部松弛或生过小孩、易疲劳、皮肤粗糙长粉刺。这类人腹肌力量较弱，小肠下垂，下端会进入骨盆，导致蠕动困难，从而引发便秘。
解决办法：平时要由小腹下方往上按摩腹部，让下垂的肠子回到正常位置，同时还应锻炼腹肌。
肠道胀气型：表现为腹胀、嗳气、泛酸、屁多、嗜肉少蔬，嗜好甜食。这类人蛋白质摄取过多，饮食不规律，导致食物消化不良，令废气堆积于肠道上部的横结肠，引起排便困难。
解决办法：可适度用力按压小腹上部，通过促进打嗝、放屁的形式排出废气。注意要边深呼吸边用力按压，压时要吐气发“呼”的声。
肠堵塞型：表现为经常不吃早饭、喝水少、经常憋便、左下腹不适、大便干硬、得过痔疮。这是由于水分摄取不足，经常错过排便时间，导致大便逐渐积累在肠道所致。
解决办法：平时应重点按摩左下腹的“S”型结肠，用力适度，同时还要多吃蔬菜、多喝水，以帮助软化大便，促其排出。
上述这些人群，是最容易出现便秘问题的，因此，如果你是这三者之一的话，那就要多注意预防便秘了。要想更好的防治便秘，就要利用正确的家庭调护法，来养成良好的生活方式，健康饮食。
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