如今,不少的都市女性存在亚健康的问题,从严格意义上说,这不是一种疾病。但是,亚健康也是人们的身体出现问题所发出的讯号,中医解释,女性在平时如果不能及时赶走亚健康,就有可能让你的身体出现疾病。那么,怎么远离亚健康呢?下面看看绝世中医的养生方法!
大家要知道,女人在生活中可以有很多方法都可以起到治疗亚健康的作用,让你可以在短时间内,尽快恢复身体健康。
为什么白领会出现亚健康
(1)白领阶层大多供职于大型企业,工作紧张,交际应酬复杂,竞争激烈,无论是生理还是心理都承受着巨大的压力,自觉身心疲惫。由于长时间处于高强度、快节奏的工作中,缺乏必要的休息和适当的调整,疲劳理所当然成为白领易发的最主要的症状。
(2)脑力劳动强度过大是白领工作的主要特点,如果思虑太久,经常熬夜,饮食起居无规律,过度操劳,过度思名利、思声色、思胜负、思得失、思荣辱,可加重精神负担,导致记忆力减退。加之巨大的压力,使白领时常因为脑疲劳而导致记忆减退。
(3)白领经常处于相对封闭的工作环境中,加上活动量的严重不足,白领难以呼吸到足够的新鲜空气,缺氧的现象便十分突出,经常出现头晕症状。
(4)由于工作紧张和生活习惯的改变,生活无规律,疲劳的身心不能得到及时有效的休息,睡眠和营养得不到及时补充,使得白领免疫力降低较为明显。白领多患感冒、肝炎等传染性疾病的原因就大多源于此。
(5)因为工作紧张,白领常以盒饭代替正餐,使其必需维生素和矿物质的摄入不足,导致隐形贫血及缺钙等问题;生活无规律,经常熬夜,夜生活过多,经常变换环境和倒时差,干扰白领的生物钟,严重影响其睡眠质量;饮食无规律,饮食结构不合理,加上运动严重不足,使白领容易出现肥胖问题;工作强度大.
白领亚健康食疗支招
如阳热亢盛损伤阴液,人体出现易“上火”表现时,饮食调补采用清热保津法,选食五汁饮、芹菜粥、绿豆粥等,以泻阳和阴。
如阳虚阴盛时,人体出现畏寒怕冷的表现,饮食调补要采用温经散寒法,选食当归生姜羊肉汤、核桃炒韭菜、羊肉羹等,以补阳制阴。
如气机失调,人体出现肝郁气滞的表现,饮食调补就要采用疏达气机法,选食橘皮粥,以理中益气。
如气血亏虚,人体机能低下,表现为易疲劳、易得病时,饮食调补采用补益气血法,选食归参鳝鱼羹、当归羊肉汤、猪肝炒枸杞苗等,以补气养血。
小编碎碎念:我们在平时需要注意一些可以赶走亚健康的方法。因此,除了小编在上面介绍的这些可以调理的方法外,最关键还是靠我们自己去做好日常保健。所以建议大家要养成良好的生活方式,这样才能真的远离亚健康。
推荐阅读:五类致癌变老的食物要少吃