现在人几乎每天都是在空调间里,一年四季的享受着常温,好像是很舒服的样子了,可是随之而来的空调病就多了,一不小心就会有空调腿的出现了,因为膝关节是很容易受伤的,吹空调关节痛怎么办呢,关节疼痛可是很痛苦的一件事情。
为什么吹空调腿部关节会痛呢?
由于空调室内的地面温度低,如果双腿长期处于低温的地面中,加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤,暴露在外的双膝容易因而受冷刺激。
如何预防腿部关节痛的问题:
一、不要长时间吹空调
中医建议如需要长时间处于低温的空调室内,最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护;爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。
二、不要同时使用空调和电扇
空调温度不宜太低,一般控制在25℃~27℃,室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间,不要吹整天,更不能直吹,或在冷气孔下,因为该处的温度降3℃~4℃。
三、每天自行按摩腿部最好能维持适当运动
运动是很好的,但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿,避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动,例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。中医按摩是很经典的治病方法,经常使用真的很好。
四、戴护膝
及时实在西天也是可以带护膝的,一方面可保暖,一方面也可保护膝盖,使它不致因用力而受伤。
五、定时起身活动,以增进末稍的血液循环。
六、控制体重,可避免加重关节的负担,尤其是肥胖的中年妇女,因臀围较宽,容易压迫到膝盖骨,加速膝盖关节的磨损和退化。
七、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物,可促进血液循环,加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了,能够进行家庭调护的就不要乱吃药,因为是药三分毒的。相关推荐>>>怎样减轻空调病的症状呢
吹空调关节痛怎么办呢?夏天的时候很多人喜欢把空调弄的温度很低,这样可以让人感觉更加凉快一些,可是这样也很有可能会引起关节病的,所以最好不要把空调弄的太低。