过年的氛围现在越来越淡了，很多女性朋友都在说，现在过年好没意思，除了打麻将就是各种吃。可是，这肚子往往一到过年的时候又吃不下去了，去亲戚朋友家，各种被劝酒劝吃，胡吃海喝一顿之后，发现肠胃开始翻江倒海。年底饭局很多，到底应该如何减轻肠胃负担呢?跟着小编一起来看看下面这些养生贴士吧!
一、尽量吃鸡胸肉
肉类还是我们餐桌上的主角，一般聚餐都少不了肉类(除非素食主义者的聚会啦)。面对桌面上那么多肉，你就得Hold住哦，尽量选择多吃去了皮的鸡胸肉。鸡胸肉是在胸部里侧的 肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。但它却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉 类。去了皮的鸡胸肉热量更加低，几乎算是任吃不会使人胖的食物了。
二、适当吃辣
如果能吃辣的，尽量在吃大餐的过程中吃一点点。辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有减肥的作用。每餐加上一茶匙的黑胡椒粉或红辣椒粉(或芥末酱)，以 增加新陈代谢，消耗脂肪。当然，也不能吃太多，毕竟辣的东西能使人开胃，从而让你想吃更多的东西了，这就与减法初衷背道而驰了。
三、细嚼慢咽
很多人进食时都是狼吞虎咽，味素和匆匆而过的食物，只能晴蜓点水般地接触一下，食而无味。这种吃法使用餐及享受美味的乐趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能会使自己失去戒心，一不小心就吃得太多。
四、避免生冷
不要让自己吃太多生冷的东西，这是每个女人善待自己的表现之一。过凉的食物会让体温更低，新陈代谢更加缓慢。就餐的时候，那些沙拉什么的，就让男人们解决了吧。多吃温热，能更有满足感，也是健康地间接控制了饮食。
小编寄语：
过年过的就是一个心情，小编在此还是要提醒大家过年一定要好好保护自己的肠胃哦，否则大过年的闹肚子，不仅不吉利，而且心情也会变差。
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