胃是人体重要的消化器官，并且胃病的发病率很高，胃部疾病大多来源于饮食不规律，疲劳和精神高度紧张，冬季到来，那我们应该如何养胃呢，专家给了我们一些建议，下面我们就跟大家介绍一些冬季养胃的好方法，希望对大家有所帮助。
1.定时定量。
要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。
2.温度适宜。
饮食的温度应以“不汤不凉”为度，过汤过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
3.细嚼慢咽。
对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4.饮水择时。
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。
5.饭后莫走。
俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20~30分钟开始散步，这样有利胃的消化。
6.注意防寒。
因为寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要保持胃部的温度，不要受寒。
以上是冬季养胃的6种方法，另外，情绪也非常重要，情绪不佳的时候要注意饮食，不然会给胃部造成很大的负担，广大朋友们一定要谨记以上建议哦，养护好自己的胃，才能健康的身体。
