一年当中，三九天是最冷的一个时期。天寒地冻，寒风刺骨，所以人们在这个时期也都很注意身体保养。但是有些人往往注意了保养还是很容易生病。这说明冬季养生的方式不正确。在三九天进行冬季保养的时候，一定要科学，避免以下四个误区。才可以起到保养的作用。
一、一生病就进补。
在三九天，寒流来的比较频繁，室内温度又高。一冷一热，就很容易感冒。人在生病的时候往往就会想着如何进补，这是一个常见的误区。中医讲究，人体在有邪气的时候是不能进步的。这里所说的邪气，就是生活中的常见的上火，感冒，哮喘等情况。这个时候进补，就很容易让邪气留在体内。正确的方法是，等身体完全康复后，在进行慢慢的调理养生。
二、冬日皮肤干燥应该补水。
冬季皮肤干燥是事实，在寒冷的三九天皮肤更该补充的是油脂和营养。由于身体在冬天时毛孔闭塞，体内的油脂与营养难于到达身体表层，这才造成了皮肤干燥的后果。所以，女性在冬日应该多敷一些营养的面膜，而不是单纯的补水面膜，这个季节只补水的话会越补越干。
三、戴口罩可以保护身体。
好多人在冬天就开始戴口罩了。以为这样可以保护身体，不让寒气进入身体内。这也是一个错误的认识。在寒冷的挺起里，也是需要适当的冷空气刺激鼻腔和呼吸道的。这样可以增加鼻腔粘膜的弹性与活力，增强对疾病的抵抗力。
四、注重“补”而忽视“通”。
在冬季，人们往往会注意吃一些进补的食物，但是在进补的同时也不能忘记如何让身体畅通。只有达到补和通，这两个标准，才会让身体健康平衡。保证身体畅通的简单办法是，清晨最好喝一杯蜂蜜水，适当喝一些白萝卜汤，都有助于身体排泄，所谓“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用开药方”。
女性在冬季养生是很重要的。可以让来年身体更加强壮健康，也可以增加身体的抵抗能力。可是在养生的同时也要注意养生的方法方式，不能起到反作用。白白浪费了时间和金钱哦。
