月经期间，一些女性朋友们会发生乳房胀痛的情况，有的会发生痛经的情况，而有的女性朋友们会发生头痛的情况。经期头痛的女性朋友们要注意饮食，尽量少吃以下的4类食物。
月经周期之所以出现头痛，除生活、工作压力原因外，可能与血清中的女性激素——雌二醇浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。
患有经期头痛的女性，日常生活中要注意饮食调理。有些食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，主要包括：乳制品，如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;巧克力，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要物质; 肉类，包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;水果，包括柑橘类、苹果、香蕉;此外，某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛，如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒，含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。
通过对以上的介绍，相信大家对于女性经期头痛的饮食调理这个问题有了一定的了解。需要注意的是，经期头痛的女性除了要尽量少吃以上的4类食物之外，还可以多做有氧运动，调整心态。
