从中医角度来说，冬季是养生的最佳时机，在冬天的时候人体的脾胃运动能力会变强，这个时候营养物质转化成能量，可以很好的存储在身体，所以冬季养生效果是最佳的，但是现在有很多人陷入了冬季养生误区，那么就会影响冬季养生的效果了。所以想要做好养生，就一定要避开冬季养生误区，不过我们首先应该要知道都有哪些误区，这样才能很好的避开这些误区。
一、衣服穿厚才保暖
冬天的时候大家都觉得只有穿的暖暖和和的才能保温防寒，才是养生的根本，其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降;从生理角度看，穿衣过厚，会抑制体温调节机能的适应性，减弱御寒能力。另
二、门窗紧闭睡得暖
很多人冬天都不喜欢开窗户，其实这是不对的，冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。
其实冬天应该要经常开窗，保持空气流通。冬季应每天开窗2—4次，每次10分钟左右。尤其是病人的住所更应注意经常通风。
三冬季最宜吃火锅
火锅是我们在冬天最喜欢吃的食物，不仅图其方便、味美，而且也是亲戚、同学、朋友聚餐的较好选择。天气越冷各火锅店生意也就越火爆，因为不少人选择吃火锅是想达到祛寒增暖之目的。虽然室外寒风凛冽，可是室内热气腾腾，如同冬春两个季节。特别是喜欢吃辣的，尽管吃得满脸通红、大汗淋漓，但是仍旧不愿释手，因为火锅的确能抵挡一时的寒意。然而，冬季气候较干燥，火锅调料又偏于温热，从中医的角度讲，燥热能损耗人之气血，灼伤人之津液，所以火锅并不是对每个人都适宜。
温馨提示：吃火锅要适量，吃完火锅后要注意“补救”，比如每天至少喝1000毫升的水来缓解火锅的火气。其次吃火锅也要因人而异，如有口干舌燥、自汗盗汗、动辄气促、午后升火、手足心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者，应少食或不食火锅。另外，高血压、胃病患者不宜食辣火锅。
以上就是我们关于冬季养生误区的介绍了，还有人在冬天的时候喜欢把空调的温度调的很高，其实这对于冬季养生也是不利的，大家应该注意上述的这些误区，避免进入这些养生误区，不然的话，不仅没有起到养生的作用，可能还会有相反的作用。
