男人们，如果觉得自己的身心都有点跟不上节奏，那么你就和要开始调养一下自己了，要知道，超标地劳累会让男人们衰老得更快，可是有什么办法能补救呢?当然是在男性饮食上多增加点抗衰老美食喽.男人们，学起来吧.
抗衰老美食让男人们精力充沛：
龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：
1.粳米淘洗干净，红枣洗净备用;
2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
提示：孕妇应慎食。
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：
1.将枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用;
2.将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
提示：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
对的，以食补才是最天然的解救法子，男人们怎么能不知道抗衰老美食呢?怎么能不知道这些美食能给男人们带来多少好处呢?年轻才能拥有一定，只有男人你的身心都是年轻健康的，那么一切你想追求的才会随之而来.
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