让你越减越肥的局部减肥误区

  很多女人因为自己的体型比较不协调想尽各种办法减肥,其实如果想美容瘦身的话还是有一些技巧的,如果盲目的局部减肥的话就会导致效果适得其反,对于局部瘦身来说,你知道局部减肥有哪些误区吗?

  肥胖原因1:跷腿坐着,一边悠哉一边胖

  此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

  对抗招数:除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

  肥胖原因2:长时间久坐

  上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。

  对抗招数:每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。

  肥胖原因3:裤子尺寸太紧导致血液不通

  紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液 循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。你的内裤如果太大,会使臀 部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。

  肥胖原因4:长时间站立

  有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。

  对抗招数:泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿。

  肥胖原因5:饮食高热量、重口味

  大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

  对抗招数:控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。

  肥胖原因6:雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖

  让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

  对抗招数:按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去 避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克降至30微克,甚至20微 克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。

  肥胖原因7:趿拉趿拉走路,小腿拼命胖

  平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。

  对抗招数:正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。

  其实,下半身的脂肪偏多已经成为很多女性共有的问题。如果大家能够在瘦身减肥期间,尽量避免出现这七种易致下半身肥胖的生活习惯,然后再采取正确的瘦身方式来减肥还是可以起到很好的减肥效果的。

  如果你的局部身体比较肥胖的话,及时想减肥,也必须得养成合理的生活习惯才好,不能因为减肥而走入减肥的误区那就太不值得了,不但没有效果还越来越肥胖,那样的结果岂不是要愁死人了啊,所以对于减肥的误区必须了解。

  局部肥胖是困扰很多女性的问题,尤其是下半身肥胖最为多见,而且往往这样子的肥胖也比较难减。针对这样的情况,大家在瘦身计划中有没有什么需要注意的地方呢?瘦身专家建议这类的MM在减肥时一定要杜绝七种易致下半身肥胖的生活习惯。

2024-10-12 10:49:49

Related Articles

哪些错误方法会让你越减越肥

很多朋友在寻找减肥瘦身法的时候,由于不了解自己的身体状况,就会挑选了很多减肥误区.这些错误的减肥方法,会让你越减越肥.哪些错误的减肥方法,会严重影响你的美容护肤?下文做了具体介绍. 彻底拒绝脂肪的摄入 脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患,除之才能后快.其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温,还能减小震荡对内脏器官的影响,越来越多的研究也表明,脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用,并不总是反面的. 而食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能

秋季女性越减越肥的五大减肥误区

在秋季女性减肥最担心的莫过于越减越肥的现象.所以,对于一些因为自己的体型比较不协调的女性需要想尽各种办法瘦身.秋季女性怎样减肥最有效呢?专家减肥,女性在秋季需要减肥还是要办法的,倘若女人在秋季盲目的局部减肥可能会导致效果适得其反.这种效果都是女性不乐意的.在此,我们对于想要秋季局部瘦身的女性,介绍一些减肥误区吧! 秋季女性怎么减肥好呢?你知道局部减肥有哪些误区吗?一起来看看! 肥胖原因1:跷腿坐着,一边悠哉一边胖 此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章.无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐

减肥出现误区会让你越减越肥

肥胖给女人带来的危害非常的大,不光影响我们的身材,对健康对智商都会有影响,所以减肥非常的重要,在减肥过程中很多女人都会出现减肥误区,这种误区会让女人越减越肥,那么你们知道减肥的误区有什么吗? 辣椒减肥 有研究证明红辣椒中含有一种名为Capsaicin 的成分能够帮助燃烧脂肪,加速新陈代谢;又有研究表明日韩女性中肥胖率较低是和她们长期食用辣泡菜有关; 更因为,辣椒的确有刺激汗腺.帮助排水的功能,能减轻身体水肿,因而被奉为减肥上品. 事实上,并没有研究直接证明辣椒能够减肥.而且刺激性强的辣椒,过量食

错误的吃法让你越减越肥

错误的吃法让你越减越肥
现在正在减肥的人,你的减肥法真的正确吗? 即使现阶段体重有减轻,错误的减肥法仍会造成越减越肥,是悲剧的复胖原因!在这里本回要来介绍"5种越减越肥的减肥法". 错误的吃法让你越减越肥 少吃一顿 首先我们要知道,饥饿与食欲完全是两回事,饿是一种生理需要,在青黄不接的荒年,饿极的人,连树皮.草根也迫不及待地吃下去. 而食欲却可因为种种外来的刺激而产生,不一定非等到饥饿时才会有胃口 .譬如在一个宴会中,明明刚吃饱,可是看到主人送来的美味点心,忍不住就又吃起来.有些人更会在感到压力时不断地吃东西

迟迟不见成效 是什么让你越减越肥

迟迟不见成效 是什么让你越减越肥
减肥可以是每一个女人最关心的事情,尤其是在清爽而又炎热的夏季,很多想要减肥的妹子想尽办法也无法成减肥,可是迟迟不见成效.为什么有些女生总也实现不了瘦下来的心愿呢?你的瘦身计划哪一环出了问题呢?究竟是什么让你越减越肥呢?随着女性小编一起来看一看下面的介绍吧. 规则:保持内心安静的状态,在心中默念让自己越减越肥的原因是什么?从下面四张牌中凭感觉选出一张来,切记不可刻意选择不可反复挑选,选好后下翻查看答案. 选择1:愚者- 分析:让你越减越肥的最根本原因就是你从来没有真正的在减肥,即使有行动,那也是非

减肥易陷越减越肥的误区

拥有一个苗条的身材一直以来都是很多爱美的美眉们追求的,因此很多女性甚至不惜不吃饭也要瘦下来.但是这里有些人又有这样的疑问了,为什么我们一直在减肥却越减越肥呢?这里你是进入了养生误区了,这个误区就是你越减越肥的缘由. 误区一.生蔬菜吃得越多越健康 很多人都坚持生吃蔬菜,认为蔬菜吃的吃维生素损失最小,也就最有营养.生吃西红柿,里面的维生素C损失最少,但是加热的时候,维生素C会有一定的损失,但是加热后,西红柿中的茄红素会被更好地吸收,所以,西红柿到底是要生吃还是熟吃,关键还是看你对营养素的需求.不仅只

揭秘越减越肥的几个误区

揭秘越减越肥的几个误区
有些朋友越减越肥,这是什么原因呢?减肥达人说,主要是因为她们对于减肥有很大的误区,所以想要健康的瘦身,就必须要知道饮食减肥误区有哪些! 饮食减肥误区一:单纯的依靠节食 很多人都以为只要节食控制饮食就可以瘦下来,其实单纯的节食减肥,只能让你在减肥前3天看到效果,但是,很快你会因为痛苦的经历而自暴自弃,甚至会暴饮暴食.而且节食还会让你降低基础代谢率.最好的方式就是保持营养均衡的饮食原则,少吃多餐. 饮食减肥误区二:不吃早餐 早餐是一天中最重要的部分,很多上班族都会因来不及而不吃早餐,这样对身体很不好

哪些减肥方法会越减越肥

肥胖人士都希望自己有朝一日能够减肥成功,但多年来一直坚持努力减肥,却发现自己的体重不但没有下降,反而还上涨,有种欲哭无泪的感觉.其实,人们之所以会越减越肥,是因为人们使用了错误的减肥方法. 彻底拒绝脂肪的摄入 脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患,除之才能后快.其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温,还能减小震荡对内脏器官的影响,越来越多的研究也表明,脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用,并不总是反面的. 而食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的

警惕越减越肥的瘦身方法

减肥是很多女性的做梦都希望实现的事情.但是,在现实中,由于没有专业人士的指导以及自己过于迫切的心情,非但减肥很难取得成效,甚至还经常出现越减越肥的尴尬情况,那么,女人到底该怎样减肥才能做到既健康又有效呢?下面就让我们一块来看看有哪些方法是会让我们越减越肥的,好加以借鉴吧. 1.一日三餐不稳定,且有时食用量过少 女孩们非常容易想当然的认为之所以会肥胖是因为自己的每顿饭吃的太多,其实据专家介绍,正常人每一餐的食用量其实都是差不多的,并不会因为这个而产生严重的胖瘦区别.许多人会选择每日只吃一餐正餐来节