很多人减肥，下大了决心，在饮食上做足了功课，坚决不吃高脂肪的食物，可是却迟迟的没有瘦下来，这是为什么呢?很可能就是你走入了减肥的误区，并没有做到健康饮食，从而身体得不到想要的效果。饮食减肥一定要在健康饮食的基础上，避免走入误区。
1.生吃蔬菜更健康
蔬菜究竟是生吃还是熟吃，主要是根据蔬菜里面所含的营养素界定的，生吃西红柿，里面的维生素C损失最少，但是加热的时候，维生素C会有一定的损失，但是加热后，西红柿中的茄红素会被更好地吸收，所以，西红柿到底是要生吃还是熟吃，关键还是看你对营养素的需求。不仅只有西红柿这样，其他的蔬菜也一样，到底是要怎么吃，关键还是看你的需要。
2.喝啤酒会长胖
很多男人似乎用不断凸起的肚子证明了这个理论，但是真实的情况往往不是这样，啤酒的热量其实并不高，0.5升啤酒含热量160千卡，所以，如果只喝啤酒的话，基本上是不会长胖的，很多人之所以会长胖，往往不是因为喝啤酒，而是因为边喝酒边吃肉，这样的吃法，很容易让人长胖。
3. 褐色面包就是全麦面包
相信这是很多喜欢吃面包的人的观点，很多面包之所以是褐色的，往往不是因为它的制作材料是全麦，仅仅是因为添加了食用色素，有些面包甚至是焦糖着色，也就是说，不仅不能减肥，吃多了反而会增肥。所以，在选购面包之前，一定要先看清营养素成分标签。
以上说的几点，是不是我们很多人都这么想，那么大家现在就赶快抛弃错误的看法吧，这些欺骗人的减肥常识是无法帮助到我们的。只有健康的饮食才能真正帮助到我们，想减肥都的人一定要健康饮食，避免走入减肥误区。
