进入冬季后，天气由热转冷，早晚的温差也逐渐加大，空气中水分减少，人体因干燥而引起一系列生理变化，会出现皮肤干涩、咽痛、头痛、手足心热等现象。在冬季我们可以通过一些食疗喝粥的方法来帮助我们解决冬季干燥小问题的，下面我们一起来了解一下吧!
梨子粥
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
栗子粥
栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
芝麻粥
芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
胡萝卜粥
将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
菊花粥
菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
以上这些粥不仅味道不错，做法也是非常简单的，大家在冬季不妨常常做一些来吃，不仅可以帮助我们暖身，还有非常好的养生效果。
