你知道我们女性秋冬如何告别干燥吗?其实，女人如何治疗秋燥呢?秋季的天气非常干燥，这种干干的空气也会导致人体容易上火，所以秋季保健一定要注意降火。你知道我们健康饮食最助于女人降火去燥吗?现在，我们资讯网的小编为大家推荐一些美食。
莲子延年益寿
败火关键词：心神不宁
莲子可以去燥热，因此，我们都知道，莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
银耳改善面色晦暗
败火关键词：面色晦暗
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
小零嘴：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。
强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。
小编碎碎念：我们女性吃什么健康饮食有助于去燥热呢?其实，吃一些梨子也是不错的。因此，我们女性吃梨子具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。我们在做的时候可以把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
